bol kregoslupa

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max 11x / 9x / 9x 2. Wiosło leżąc podchwyt 2x10-12 + 1s bo 12x80 / 12x80 / 15x67,5 3. Ściąganie neutral leżąc 2x12-15 + 1s bo 15x70 / 15x70 / 20x60 4. Wiosło hantlą 2x12-15 + 1s bo 14x42 / 14x42 / 19x36 5. Ściąganie jednorącz hammer podchwyt 2x15 + 1s bo 15x35 / 15x35 / 20x30 6. Łoś 2x8-10 + 2s bo 11x45 / [...]

"Dlatego obojętnie co by mi się wydawało wolę zaufać fachowcom" Też bym się tego trzymał! Nie jestem lekarzem i po powyższych wyjaśnieniach nie będę się wymądrzać. Rok temu (mniej więcej) zachciało mi się uniknąć bóli lędźwiowych kręgosłupa i zacząłem robić tradycyjne ćwiczenia zalecane przez fizjoterapeutów - koci grzbiet na czworakach itp. W [...]

[...] moment, kiedy przestaję siadać dupą do ziemi, to 60 kg (kończę 50 kg x 10). Jest to kolejne ćwiczenie, które zawsze uwielbiałam, a chyba muszę z niego zrezygnować, gdyż bolą mnie przy nim plecy. Mam problem z wykonaniem poprawnego siadu (pochylam tułów do przodu w momencie, jak przekraczam kąt 90-ciu stopni ud z łydkami), a jak podkładam [...]

Powróciłem właśnie z treningu. Trwał on godzinę i 20minut czyli w sam raz. Plecki poszła ładnie siła bo w pół-sztandze 120kg na seryjkę poszło próbowałem 140kg ale uścisk mi nie wytrzymał a nie mam pasków więc dałem spokój. Jeśli chodzi o ból kręgosłupa to już zapomniałem że go miałem. Zero bólu a wręcz po wykonywanym ćwiczeniu na regenerację [...]

Skąd ja to znam... mam probelem podobny tzn kiedyś trenowałem karate, po około roku intensywnych treningów zaczełem odczówać zmęczenie po treningach, ale nie takie zwykłe zmęczenie, tylko takie jakby mi mięśnie zwiodczały + ostry ból kolan, przestałem chodzić na karate, zaczełem ćwiczyć na siłowni, po około 2 miesiącach treningów zerwałem se prawy [...]

[...] grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca uda. Myślałem ze to jakiś zwykły ból jak to czasem bywa, i tak sobie bolało,bolało zbytnio sie tym nie przejmowałem :) < na początku nie był to tak straszny ból > aż do 20 stycznia kiedy to podczas ćwiczenia plecków coś mi strzeliło w [...]

Niedawno też miałem problem zbólem lewego jądra i czasami pobolewało mnie prawe. Byłem u kilku urologów, badanie lekarskie, USG i nic. Zaden z lekarzy nie potrafił mi pomóc. Były rózne diagnozy, leki, ale to nic nie pomagało. Trafiłem w końcu do terapeuty manualnego z problemem kręgosłupa. Kiedy opisywał mi jakie mogą być objawy dysfunkcji [...]

[...] dniem wolnym i moglem go wykorzystac na NOGI! wszyskto ladnie pieknie, wyspany, ogarniety na silownie i zaczynamy: 1. Przysiady 40x15/60x12/70x6/80x3 od 2 dni odczowalem bol kregoslupa w odcinku ledzwiowym, dzis bylo juz lepiej i nie spodziewalem sie ze przy 70kg zaczelo napieprzac mocno, wrzucilem pas na ledzwia ale niestety tylko minimalnie [...]

[...] sie ostro za redukcje ,bieganie, silownia itp. Odcinek ledzwiowy kregoslupa przenosi najwiecej obciazen dlatego jest najabrdziej narazony i co za tym idzie najczesciej boli. Po pierwsze powinienes sie wziazc glownie za basen, jest to najlepsze cwiczenie dla kregoslupa, wzmocnienie miesni i nauke proawidlowej postawy, a takze plywanie jest [...]

No jest zawijanie ogona. Więc jak chcesz siadać bezpiecznie ATG to niestety trzeba poprawić mobilność w obrębie bioder. Albo siadać płyciej na tą chwilę. Ten butt wink się robi niebezpieczny na dużych ciężarach oraz jak masz jakąś dysproporcję w długości kończyn dolnych. Trzeba na to uważać, bo życie ma się jedno i warto je przeżyć do końca w [...]

Właśnie Marek to trochę bardziej "kompleksowy" fizjo niż reszta, jak byłem u niego to tak samo jako ból kręgosłupa wskazał problem z ... nerkami, tak samo nadmierne pocenie, worki pod oczami, generalnie przesunięte nerki poprzez zgubienie bardzo dużej wagi. Do tego mega plus, że nie naciąga na kolejną wizytę (typu 1-2x w tyg żeby "popracować" nad [...]

Właśnie Marek to trochę bardziej "kompleksowy" fizjo niż reszta, jak byłem u niego to tak samo jako ból kręgosłupa wskazał problem z ... nerkami, tak samo nadmierne pocenie, worki pod oczami, generalnie przesunięte nerki poprzez zgubienie bardzo dużej wagi. Do tego mega plus, że nie naciąga na kolejną wizytę (typu 1-2x w tyg żeby "popracować" nad [...]

[...] kręgosłupa, przy jednoczesnym niwelowaniu skutków ubocznych (w szczególności uciążliwych zaparć). Oczywiście uczestnicy badania mają zapewnioną bezpłatną opiekę lekarzy, darmowe leki oraz zwrot kosztów dojazdu. Wszystkim zainteresowanym polecam stronę klinicznebadania .pl/bol-kregoslupa/ Zmieniony przez - MarekT19 w dniu 2013-12-18 23:05:45

Pytanko mam odnośnie przysiadów na Smithcie. Chodzi mi o wersję ze stopami przed suwnicą, tak aby plecy były cały czas prostopadle względem podłoża niż wersja ze stopami na osi ze sztangą na plecach. Orientujesz się może jak się to rozchodzi na zaangażowanie poszczególnych głów? Robienie siadów na Smithie ze stopami na osi jest stosowana przez [...]

[...] ciało i w podobnym celu do przetrwania biegali czy skakali ale podobnie jw co do ma do tematu ? Sam mam problemy z kregoslupem i mimo mlodego wieku zaczalem odczuwac silny bol, ale postanowilem zaczac uczyc sie plywania i jednoczesnie moje cialo zaczelo pracowac i rowniez moj kregoslup zaczal pracowac. Po pewnym czasie stalo sie i moj bol stal [...]

Najlpeszym rozwiązaniem byłaby wizyta u lekarza żeby stwierdzi czy ból ma charakter mechaniczny czy przeciązeniowy. Innymi słowy mówiąc czy poprostu przyszalałes na treningu i naciagnąłeś miesień czy ból jest wywołany jakimś schorzeniem kręgosłupa ( który mógł nastapić dawno ale teraz przy okazji wznowienia treningów dał o sobie znać). Lekarz dużo [...]

mialem kiedys tez takie bole kregoslupa, poszlem do dobrego specjalisty, poszlem na kilka masazy i popmoglo, teraz gdy tylko czuje jakikolwiek bol kregoslupa to odrazu ide na 2- 3 masaze i pomaga, dodam ze kiedys mialem nawet takie okresy ze po bieganiu mialem tak silny bol w okolicy ledzwiowej ze musielem sie polozyc i rozciagac kregoslup bo bol [...]

[...] to tez po to, aby rozwijac swoje cialo i co za tym idzie utrzymywali swoj kregoslup w ruchu. Sam mam problemy z kregoslupem i mimo mlodego wieku zaczalem odczuwac silny bol, ale postanowilem zaczac uczyc sie plywania i jednoczesnie moje cialo zaczelo pracowac i rowniez moj kregoslup zaczal pracowac. Po pewnym czasie stalo sie i moj bol stal [...]

Ból pleców ... hmmm.. a potrafisz ocenić czy jest to ból mięśniowy czy raczej pochodzi za strony kręgosłupa. Jeśli to ból kręgosłupa to nie bagatelizuj sprawy. To tak jakby w samochodzi na wybojach stukał Ci amortyzator a Ty powiesz że będziesz w takim razie jeździł tylko po płaskim. Wizyta lekarska w takim wypadku jest naprawdę potrzebna. Może [...]

Lwp3 - witam i dziękuję! sama redukcja bardzo ciężka nie jest (dla mnie), ale utrzymanie jej efektów - tak. Jestem jednak dobrej myśli -------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 11 Trening aero /25.03.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB [...]